六种方法可提高身体免疫力

要想防癌、抗癌，提高自身的免疫力是非常关键的。提高身体免疫力，有哪些方法呢？

第一、保证良好、充足的睡眠，可使机体的免疫功能正常运转。

第二、保持乐观心态和良好情绪。乐观的态度可以维持人体最佳的机能状态，良好的免疫系统能抵御疾病的侵袭。

第三、限制饮酒。过量的酒精对人体只会产生负面作用，损伤肝细胞、脑细胞及免疫细胞，因此，饮酒适量才能保证正常的免疫功能。

第四、多参加运动。研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

第五、补充维生素。每天适当补充维生素和矿物质，主要从食物中摄取，乱服滥用添加剂只会起反作用。

第六、对自身的免疫细胞进行体外“扩军”培养，以达到预防疾病和抗衰老的目的。近年来，国内外正尝试将自身的的血液经过“培养”后回输，以提高机体免疫功能。

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