漫长的假期里，“外面有病毒”“口罩要记得戴”，“不要出门打堆堆”“快洗手”这些是不是已经成了小神兽们最熟悉的“防控顺口溜”呢？那现在要出门上学了，小心脏是不是有点惴惴不安，敲着忐忑的小鼓点呢？没关系，小朋友们挺起小胸膛，竖起耳朵，听疾控小编教你：
第一， 学会接受学校生活的新变化
开学后，量体温成为了进学校的第一步，之后还会有吃饭要分开，相亲相爱的同桌要隔一米远，干啥都要洗手，还要洗六步等等各种各样的变化和要求。是不是很刺激？是不是很兴奋？会不会觉得很麻烦？ 不要紧张不要兴奋，先做个深呼吸，然后想一想为什么会有这些变化呢？因为我们要对抗病毒，保护自己也保护身边的人。小朋友们暂时无法像白衣天使一样治病救人，也无法像钟南山爷爷一样研究和攻克病毒，那能做的就是，理解变化，配合新的规则。
第二， 多和身边的人进行交流
小朋友们，害怕病毒，担心自己会不会被传染这些担忧都是正常的。不要害羞，勇敢的说出自己的心情。多和自己的爸爸妈妈聊一聊，把不好的情绪像水一样，倒出来，再装进去新的我们喜欢的饮料，酸酸甜甜，心情愉快。如果发现倒进去的依然是苦苦的水，那就只好请高级净化师，例如心理咨询师、医生来帮我们换水啰。
第三， 保持作息规律，合理安排学习生活
在家宅了这么久，吃饭睡觉都是自己做主，不免有些自由散漫。骤然结束假期，孩子们肯定会有些手忙脚乱，甚至因为忙乱而厌恶抵触返回学校。建议家长们提前给小朋友执行上学期间的生活作息制度，安排好学习生活，劳逸结合，有计划地建立稳定感和安全感。
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供稿：公共卫生安全与监测所（学校卫生）
美编：杨楣
审核：项丹
