从期末考试结束到现在，小朋友宅家模式已经持续差不多3个月。在线学习，视频直播，最重要的是管不住的电视遥控板加ipad，会不会开学就变近视眼，会不会一个圈变成3个圈？莫担心，小编来为小朋友们支几招：
一、三个一记心间，读写姿势要正确
读写姿势做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。
二、用眼要休息，“目”浴阳光快乐多
脚站久了会麻，写作业久了手会酸，当然看东西时间长了，眼睛也会累，也会想罢工。为了和自己的眼睛签订一个长久合作协议，请小朋友们一定遵循 “3010”法则，即看书、做作业达到30-40分钟左右就让眼睛休息10分钟。幼儿园儿童看书、看电视建议20分钟休息一次眼睛。
休息方式各种各样，最经济实惠的一定是远眺。可以在早晨、中午、下午的不同时间段，在开窗通风防病的同时，尽情地让孩子们“目”浴阳光，看看远处。一般来说中小学生每天至少“目”浴阳光2小时，幼儿园儿童3小时。
三、远离电子产品，培养读书好习惯
长时间近距离观看手机、平板或者是电脑，对小朋友的视力无疑是慢性甚至急性投毒。希望大朋友们能以身作则，多陪伴、多倾听不要让神兽们感觉无聊，培养孩子们爱读书的好习惯。若是一定要使用电子产品，建议每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。
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供稿：公共卫生安全与监测所（学校卫生）
美编：杨楣
审核：项丹
