2026年5月31日是第39个世界无烟日，今年的活动主题是“青春无烟 未来无限”。
对于儿童和青少年而言，在尚不懂得烟草危害，从幼年便可能遭受不同程度的“二手烟”危害。加之从小受吸烟环境影响，心理上易于接纳和认同吸烟行为。久而久之，其产生吸烟动机、效仿吸烟行为、沦为未来“烟民”的概率和风险会大大增加。
世界卫生组织指出，烟草依赖是一种慢性、高复发性、成瘾性疾病，已被列入国际疾病分类。吸食烟草制品时，局部温度可达600-900℃，在高温下发生热解与合成的复杂反应，产生大量有害物质。
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1.致癌作用
烟草烟雾中含有数十种明确致癌物，引起肺癌、口腔癌、喉癌、膀胱癌等恶性肿瘤高发，且发生风险同吸烟量、吸烟年限呈正相关。
2.成瘾性
众所周知，尼古丁具有成瘾依赖性，需频繁续吸以维持快感。青少年的大脑还处于发育过程中，特别容易受尼古丁的长期影响。尼古丁损害大脑发育，干扰大脑神经递质的释放和传递，导致注意力不集中、记忆力下降等问题。
3.心血管系统疾病
一氧化碳（CO）与血液中血红蛋白的亲和力是氧气的240-300倍，形成碳氧血红蛋白，降低血液携氧能力。尼古丁刺激交感神经，增加心率和血压。这种协同效应显著增加吸烟者发生心肌梗塞和中风的风险。
4.呼吸系统疾病
烟草含有的焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物质直接刺激呼吸道黏膜，导致慢性炎症。醛类物质破坏纤毛运动功能，削弱气道自洁能力。长期吸烟是引起慢性支气管炎、肺气肿和慢阻肺的主要诱因之一。青少年大支气管较直，当烟雾进入呼吸道时，容易直接长驱直入至各细支气管和肺泡，加重损伤效应。
5.重金属危害
镉（Cd）等重金属在体内蓄积，干扰锌依赖性酶系统，影响精子生成和卵子质量。研究表明，吸烟男性精子DNA碎片率显著高于非吸烟者。重金属还加速骨质流失，更容易患骨折、骨质疏松和关节病，青少年时期则容易出现身高受限等问题。
二手烟暴露
二手烟中含有大量有害物质与致癌物，不吸烟者暴露于二手烟，多种吸烟相关疾病的发病风险同样会增加。按体重比例换算，儿童青少年比成人呼吸更多的空气，从而会吸入更多的有害烟雾。长期暴露在二手烟中的儿童青少年被认为会更容易发生注意力缺陷、多动症、学习能力障碍，也更容易患上哮喘、咳嗽、中耳炎、支气管炎、肺炎等疾病。且二手烟不存在安全暴露水平，即使房间面积足够大，净化空气装置、通风设备都不能完全消除，因此提倡室内完全禁烟保护不吸烟者的健康。
戒烟永不太迟，而且戒烟的好处在戒烟的那天起即有体现。
/健康科普
供稿：慢病所—张桂婷
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