2024年5月15日是我国第31个“全国防治碘缺乏病日”，宣传主题为“食盐加碘防疾病，平衡营养健康行”。
上期我们聊到宝宝如何补碘，今天接着唠唠如何让宝宝赢在起跑线上，妊娠、哺乳期的科学补碘方式。
碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料，在维持机体健康的过程中发挥着重要的作用。妊娠、哺乳期妇女是碘的特需人群，在日常生活中尤应注意充分补碘。
1.妊娠妇女
首先，妊娠妇女对碘的需求量除了包括胎儿生长发育和母亲自身的需要外，还应包括妊娠妇女本身血容量增加和尿排泄量增加的需要。另外，妊娠期间由于雌激素变化和代谢增高需要母亲增加甲状腺激素的产出量，使妊娠妇女的碘需要量增加。妊娠妇女对这种生理性需求在碘充足情况下是比较容易达到的，但在碘缺乏情况下则很难达到，可导致妊娠妇女的甲状腺发生病理性改变，出现甲状腺肿或甲状腺激素水平下降，这是影响胎儿脑发育的重要危险因素。因此，妊娠期间足够的碘供应是至关重要的。
妊娠妇女的需碘量高于正常成人，我国营养学会推荐妊娠每日碘的参考摄入量为230μg。备孕阶段为达到良好的碘营养状态，应食用加碘食盐；并鼓励摄入含碘丰富的海产食物，如海带、紫菜等。
2.哺乳妇女
哺乳妇女对碘的需求量包括碘从乳汁中的消耗量（即供应婴幼儿的需要量），这取决于每天乳汁的分泌量和乳汁中碘的浓度。哺乳妇女为碘缺乏的高危人群，其碘摄入量与乳汁中的碘含量呈正相关。已有研究证明，为保证婴幼儿的正常发育，哺乳妇女每天大约分泌乳汁500~800ml，而乳汁中碘的浓度应维持在100~200ug/L，只有这样才能满足婴幼儿对碘的需求。
温馨提示：甲状腺疾病复杂多样，对于妊娠期患有甲状腺疾病的患者是否需要补碘，应尽量遵循医生的建议。
