“是时三伏天，天气热如汤”，入伏以来，重庆火力全开。高温、高湿、强热辐射天气最易引发中暑。让我们一起了解高温中暑，为夏日健康保驾护航！
一、认识中暑的症状
中暑是一种严重的热应激症状，是指在高温高湿度的环境中暴露过久，导致体温急剧升高，身体无法有效散热而引发的健康问题。中暑的症状多种多样，包括头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、大量出汗、体温升高等，严重者还可能出现昏迷、抽搐等危险症状。
二、夏季如何预防中暑
1、高温时段，减少外出。在户外时应当尽量选择穿着透气、轻便的衣物，以便身体更好地散热。还应随身携带遮阳帽、太阳镜等防晒用品，减少太阳直射对身体的伤害。
2、补充水分，清淡饮食。控制高糖、酒精饮料、冰镇品和辛辣刺激性食物的食用，多喝电解质水补充水分，多食用一些清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜等。
3、如有不适，及时就医。若出现头晕、乏力、恶心、呕吐、皮肤干热、心跳加快等中暑症状，请立即停止活动，及时寻求医疗救治，并在阴凉处休息。
三、出现中暑症状如何应对
应根据中暑的轻重程度，作相应处理。先兆中暑和轻度中暑应立即停止活动，及时到阴凉通风的地方休息、补充水分、用冷毛巾放在头部和躯干帮助降温，或将冰袋放置腋下、颈部和腹股沟处降温，一般症状能够得到缓解。
如果出现重症中暑，则要第一时间联系急救的专业人员，把患者尽快转运到医院。患者到医院之前，要给患者尽快降温，最好的措施就是把患者放在倒上冰水或凉水的浴缸里。也可以用风扇吹，用冷毛巾放在头部和躯干帮助降温，或将冰袋放置腋下、颈部和腹股沟处降温，同样有利于迅速降温。
