李先生是某公司的CEO，年轻有为，春风得意。他知道吸烟有害，N次戒烟，都以失败告终；他一般不吃早餐，遇到饭局，则推杯换盏，暴饮暴食；他大腹便便，想锻炼身体，今天推明天，明天推后天；他生活不规律，常常应酬，加班到凌晨。凡此种种，父母多次提醒，他嘴上答应，行为上依然故我。终于有一次单位体检时，医生告诫，他血压136/88，属于正常高值，离高血压只有半步之遥了。
李先生血压偏高，固然与遗传因素有关，但科学研究证明60%-80%是他长期吸烟、过量饮酒、生活不规律、肥胖、工作紧张等综合因素作用的结果。他有点惊讶，觉得自己没有高血压病人常有的头痛、头昏等，怎么会血压高呢？再次复诊后结果依然偏高，他才不得不面对现实。
人常说，没什么别没钱，有什么别有病。这话一点也不假。李先生得知自己血压偏高后，思前想后，夜不能寐。他的爷爷是高血压，六十多岁脑血栓后生活不能自理；叔叔、岳父皆在患高血压后，相继发生了心肌梗死，虽然抢救及时保住了性命，但花钱受罪的情形历历在目。自己刚过40，上有老下有小的，千万不能……想到头发花白的父母和天真可爱的孩子，李先生暗下决心，要改变不良的生活习惯，为自己，为家人过好每一天！
此后他还像以前那样努力工作，但很少加班了；工作有序，每日、每周、每月都有计划，确信只要健康，永远都能干事；杜绝“三天不吃饭，一顿管三天”的现象，一日三餐每顿饭都吃，一改过去总是吃大鱼大肉的毛病，尽量多吃新鲜的蔬菜水果，且选择清淡少盐的食物；不管吃什么，都适可而止，不吃撑。他推掉了很多应酬，迫不得已时，只吃饭不喝酒。每每同学聚会，碰到豪饮“自残”的场面，他控制自己，宁可认输，也不与他人争酒量高低；下班后，参与家务劳动，洗衣做饭，陪父母孩子玩；在家人和同事的监督下，他毅然将“烟放南山，火机入库”，宣告自己戒烟了；他掏钱为自己和家人办理了健身卡，节假日总与人相邀相伴去爬山、游泳、打球等，日子过得有滋有味。
外人看来，李先生为了健康，改掉了坏毛病。其实，李先生自己知道，能有今日也不是一蹴而就的。他有时也很痛苦，曾经也有过反复和熬不住的时候，他能坚持下来，得益于家人和同事的理解和支持。如每当烟瘾上来的时候，他立马起身，走出户外，找人谈话或运动，转移注意力；偶尔因为工作出现问题需要熬夜加班，他也心态平和，不再求全责备。
有耕耘就有收获，李先生坚持数月后，他的体重在下降：啤酒肚小了，身材好了，他的血压在下降，收缩压降低了4-6mmHg，舒张压降低了8mmHg。虽然他仍还属于血压正常高值者，但成效显著。医生鼓励他，希望他坚持下去，李先生也高兴的说，我“放下屠刀，立地成佛”了。
(北京市疾控中心 焦淑芳)
