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炎炎盛夏,慢性病人应注意什么?

来源:重庆市疾病预防控制中心     发布日期:2019-10-22

夏季温度高且昼夜温差较大,当人体温度升高,新陈代谢加快,心脑血管系统调节压力增大,患心脑血管疾病、糖尿病、中风等慢性病患者,特别是中老年患者,由于机体生理调节机能差,无法感知或及时应对高温或温度变化对机体的影响,可能会诱发或加重原有慢性疾病,严重时可增加死亡风险。因此夏季高温期间应该关注慢性病患者,特别是老年群体,减少慢性病的急性发作。

      若是慢性病患者,在日常生活中应该注意以下几个事项:

 

      1.生活起居要有规律、避免疲劳

      夏季炎热,许多人选择晚睡、早起,缩短睡眠时间、睡眠质量下降,容易造成血压波动、加重心血管损害,引起心脑血管疾病的发作。因此患心血管疾病患者应按时作息,保证充足睡眠。

 

      2. 营养均衡、饮食清淡、补充水分

      心脑血管疾病患者应以清淡、新鲜、易消化的食物为主,多吃新鲜蔬菜水果,要避免暴饮暴食,应少喝浓茶或含咖啡因的饮料,以免诱发心脏病发作。

      糖尿病患者,应多吃粗粮、蔬菜及含丰富植物蛋白的食物。平时应多喝水,但要分多次、每次少量饮用。糖尿病患者忌饮含糖高的饮料,少吃糖分含量高的水果。

     关于高温季节慢性病患者的饮食选择和注意事项,建议咨询医院临床营养科室医生。

 

      3.适度运动、控制强度

      慢性病患者应选择适宜的运动方式、运动场所和运动时间,控制好运动的强度,建议选择节奏慢、强度低的运动方式,如太极拳、木兰拳、骑自行车和慢行等。

 

      4.坚持用药、定期监测血压、血糖、尿糖等

      气温高时,多数病人外周小血管会扩张,使血压有所降低。有些病人由于睡眠不好,心情烦躁,导致血压出现较大的波动。因此高血压患者应经常测量血压,在正规医院专科医生的指导下调整好用药量,使血压保持稳定,以防发生脑中风等;糖尿病患者应定期监测血糖、尿糖,依据结果及时调整用药,尽量使血糖保持平衡,以免血糖频繁波动,产生各种急、慢性并发症。

 

      5.多关注身体不适症状、及时就医

      慢性病患者如经常出现头痛、眩晕、胸痛、心悸、四肢无力、麻木等不适时,要尽快到正规医院就诊,以免耽搁治疗。

 

      6.做好防暑降温工作

      定期开窗通风,保持空气流通,减少不适感。尽量多到自然环境中去纳凉避暑。若需要使用空调,温度不宜太低,且开启时间不宜太长,出风口不宜直接对着病人。家庭常备清热解暑药,或绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。