糖尿病人的锻炼项目

经常锻炼对每个人都很重要，但是对糖尿病人尤为重要。锻炼有助于控制血糖和提高HDL（有益）胆固醇水平。由于糖尿病人的一些药物副作用会促使人发胖，锻炼能燃烧多余的热量和脂肪，帮助你抵消副作用的影响，早日达到理想体重。

不过，锻炼不一定表示要去健身房泡上几个小时，或者跑上几公里。如果觉得这两种锻炼方式枯燥乏味，难以坚持，那么您也可以选择自己喜欢的其他身体活动项目，尝试一下。

这些活动项目包括：

当然，以上项目大多运动强度较低，需要相应的延长活动时间。

糖尿病人最好能每天坚持锻炼，但要注意穿着舒适柔软，避免受伤。

如果长期处于缺乏运动的情况下，最初运动时不可一蹴而就，要注意循序渐进。一开始可以只锻炼5-10分钟，然后慢慢延长时间，或者每天锻炼3次，每次10分钟，然后逐渐延长。

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