宝宝去春游，你准备好了吗？
原创 2017-04-28 营养进万家 营养进万家
春天的脚步快得让我们来不及感受。因此，幼儿园也是煞费苦心为孩子策划各种春游活动......可是，感受春天的同时，对于年龄尚小的孩子们，有许多的事项您考虑到了吗？
春游之畅不要变成春游之殃！
规律饮食：
2—5岁儿童每天应安排早、中、晚三次正餐，在此基础上还至少有两次加餐。 两正餐之间应间隔4—5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5—2小时。 外出游玩，一定保证早餐（在家或幼儿园），午餐和加餐可自行携带。
食物选择：
在家吃过早餐后，出游可适当自备午餐食物和加餐需要的零食。 首选携带营养丰富、易消化、少调料的清淡食物，并且需方便携带，清洁卫生，最好是小包装食物，独立外包装。 零食可少量准备，作为正餐之外的食物补充。选择水果、蔬菜、牛奶、煮鸡蛋等作为零食，水果最好选择完整、水分充足且方便剥皮的，比如，橘子、香蕉等。 一定注意食品安全问题，不卫生、不安全、质量不过关、野生等食物不要吃。
勿忘喝水：
户外游玩，孩子们千万不能忽略了补水。
选择自备白开水最好。 建议一天水的总摄入量（饮水和膳食中的汤水、牛奶等总和）1300—1600毫升，如果玩的大汗淋漓，适当增加饮水量。 少量多次补水，不建议一次大量饮水。 不提倡孩子饮用含糖饮料，可适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品，但需要注意自制饮品的食品安全问题，并且饮后需及时漱口，保持口腔卫生。
注意休息：
春游固然开心，时间也很宝贵，但是，对于正处于生长发育高峰期的孩子，一定要注意休息的重要，不能长时间玩耍，在孩子习惯性的午休时间一定留时间给孩子休息。上图孩子的休息方式实在不可取，休息的场所和方式也是有所取舍的。
场所：选择安静且安全的场所，户外的草地上不免有蚊虫造访，对于孩子幼嫩的皮肤是经不起这样的考验的。 方式：户外游玩，不要让孩子们太累，一般游玩时间安排半日最好，回家或回家途中再好好休息。
避免拥挤：
孩子年龄尚小，抵抗力较弱，所以，选择春游场所的时候，除了考虑娱乐性、观赏性之外，避免拥挤是一个很重要的考虑因素。春季各种传染病（手足口、肺炎、麻疹、水痘、上呼吸道感染等）高发，对于体质较弱的孩子在人群密集的地方更是难逃病毒侵袭。
春游包 准备好
自备食品、水 干、湿纸巾 创可贴、防蚊虫药水或装备 防晒阳帽
准备工作做足
带着我们的孩子
去约会春天吧
(文中图片摘自互联网)
