开学啦——警惕暑假龋齿“危机”
热浪来袭！重庆的40°C，只会迟到，不会不到！在高温的“烤”验下，孩子们哪里经得起冰淇淋、冰可乐的诱惑，可在享受夏日清凉美食的同时，也给口腔健康埋下隐患。开学在即，是时候检查一下孩子们的牙齿，警惕龋齿问题的悄然发生。
暑假龋齿“重灾区”
暑假期间，孩子们的生活作息往往不规律，零食、饮料不离手，尤其是高糖、高碳酸的食品和饮品既是孩子们的最爱，也是口腔细菌的“最爱”。这些细菌在代谢过程中会产生酸性物质，腐蚀牙釉质，从而引发龋齿。此外，缺乏规律的刷牙和口腔清洁，更是让龋齿问题雪上加霜。
{最好的治疗，就是预防}
1. 养成刷牙习惯
合适牙刷：牙刷要选择小头、软毛、刷毛顶端磨圆钝、带有防滑柄的保健牙刷。
合适牙膏：选择含氟牙膏，能有效预防龋齿，强化牙釉质，促进牙齿再矿化，让牙齿更坚固、更耐酸。
合适方法：建议使用水平颤动拂刷法或电动牙刷。坚持每天早晚刷牙，每次刷满2分钟以上，力度适中。
2. 合理饮食，保护牙齿
减少高糖、酸性食物摄入，如糖果、碳酸饮料；多吃富含纤维的蔬果，促进口腔清洁；适量摄入含钙食物，如牛奶、豆腐，增强牙齿强度；避免坚硬粗糙食物磨损牙齿。保持均衡饮食，维护口腔健康。
3. 定期口腔检查，及时治疗口腔病
龋病早期往往难以察觉，等到出现症状时，很可能已经对牙齿造成了不可逆的损伤。因此，应定期让口腔医生进行口腔检查，及时发现、治疗口腔疾病。此外，在幼儿时期，进行窝沟封闭能有效预防龋齿。
《刷牙歌》
我是小牙刷，我最爱刷牙。
上刷刷，下刷刷，左刷刷，右刷刷。
里面外面都要刷，水和牙膏别吞下。
我们一起来刷牙，刷的牙齿白花花。
供稿：公卫所（学校卫生）
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