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糖尿病合并症的运动建议

来源:重庆市疾病预防控制中心     发布日期:2019-10-22

 

 

合并心血管病变者

避免运动引起高血压发病,应限制强度(预防长时间收缩压>180mmHg),避免举重、负重、闭气用力或用上半身及上肢运动。

建议以周期性下肢运动,如散步、慢跑及骑自行车为主。

 

合并周围神经病变者

糖尿病合并周围神经病变,因足部疼痛、触觉及平衡感受损,使足部特别容易受到伤害。此类患者切忌负重、过度伸展的运动,这样容易导致软组织及关节损伤。重复性运动也可能会造成足部溃疡。另外,慢跑、跑步机、长时间走路、上下楼梯等运动都可能造成足部损伤加大。

建议做可适当活动关节的运动,为避免关节压力,可选择游泳、划船或骑脚踏车的活动。运动结束后要仔细检查双脚,一旦发现红肿、青紫、水肿、水疱、血疱、感染等,应及时请专业医务人员协助处理。

 

合并视网膜病变者

用力的活动和过高的血压均可能导致玻璃体出血或视网膜剥离,从而造成失明。切忌有阻力的运动如举重、潜水等,不要进行头部低于腰部的运动,因为可能导致血压上升,也不要进行使心跳加速,收缩压提高的运动。

建议做最低强度的有氧运动如散步、太极等。

 

合并肾脏病变者

由于运动能力减弱,对此类患者不鼓励从事高强度或费力的运动,建议以低强度有氧运动开始缓慢加强,或者以间歇性运动开始,如健走、游泳、骑自行车等。