眼睛是是心灵之窗，通过眼睛我们才能看到五彩缤纷的世界。但电脑、电视、平板iPad和手机等电子产品逐渐进入家庭,孩子们接触视屏的年龄提前，持续视屏时间悄然增加，近视程度越来越低龄化，小眼镜越来越多。如何预防近视，保持“明眸善睐”，本期小编为大家强势推荐以下几个好习惯。
一、避免长时间近距离用眼
近距离用眼会诱导短暂性近视,长时间近距离用眼则会导致变凸的晶状体不能快速有效恢复，这是近视的最重要原因。所以要培养良好的学习习惯，这就要求了同学们学习模式要恰当，建议多选择效率高、视觉负荷低的学习模式；看书、写字坐姿要端正，做到“三个一”时间要控制；有损视力的行为不要做。要依据身高调整桌椅。
二、合理使用电子产品
过早、过多的使用电子产品是孩子近视的重要原因之一。首先，父母应为孩子树立好榜样，避免孩子效仿父母不恰当使用电子产品的行为。不恰当的使用习惯容易导致眼睛疲劳而损害视力，为了保护好眼睛，在使用电子产品时需要做到“四不要”。
三、缓解用眼疲劳和保健
为了保护视力，父母应引导孩子间歇使用眼，同时多做缓解眼疲劳的行为：有意识的多眨眼，多闭眼可以增加眼液滋养眼球，是缓解眼疲劳的首选方法；远眺、间歇式用眼等行为有助于保护视力；每天上午、下午个做一次眼保健操，有助于预防近视、缓解视力疲劳；热敷也是有助于缓解眼睛干涩的。
四、饮食起居要健康
根据研究表明，有偏食习惯、营养不均衡、常吃甜食的孩子容易近视。要培养良好的饮食习惯，可以参照“中国儿童平衡膳食算盘”；保证摄入足够的、有益视力的食物；适当控制甜食的摄入量；还要保证充足的睡眠。
五、视力检查要及时
家长应具备一些日常检查孩子视力健康状况的小常识，同时也需要定期带孩子去做专业体检。
