预防近视，控制用眼距离和时间是关键。
近距离用眼时，眼睛调节和聚焦的需求较大，眼球肌肉紧张，尤其是看近处特别专注时，眨眼频率也会降低，可能导致眼睛干涩和疲劳，形成近视。
如何引导儿童青少年正确用眼， “20-20-20”护眼原则给您细细道来：
“20-20-20”是指：每近距离用眼20分钟，向20英尺（6米）外远眺，保持20秒或更长时间。
一、近距离用眼20分钟
根据我国标准，33cm以内算近距离，即大家常说的“一拳一尺一寸”中的“一尺”，看手机、看书、写作业，或者涂鸦、搭乐高等都算近距离用眼。
在看得清、看得不费劲的前提下，用眼距离越远越好，比如大于40~50cm。
最好每20分钟休息一次，家长可以设置一个小闹钟来提醒。
二、向20英尺（6米）外远眺
向外远眺时，看运动的物体和静止的物体都可以。
不管是白天还是晚上，在看得清的前提下远眺，才能起到放松睫状肌的作用。
如果条件不允许向6米外远眺，能达到2米也可以。例如晚上窗外黑漆麻乌，啥也看不见，这个时候窗外远眺还不如在明亮的室内看2米外的物体。
三、保持20秒或更长时间
眼睛完全放松大约需要20秒，因此近距离用眼20分钟后至少远眺20秒。
如果用眼时间长，相应的远眺时间也要增加，比如用眼30~40分钟，至少休息10分钟。
除了让孩子用眼时坚持“20-20-20”护眼原则，室内光源的布置也非常重要，尽量让孩子所处的环境光线照度充足、亮得均匀。
健康的眼睛是我们生活中必不可少的一部分，让我们共同用心呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
