大自然孕育生命，赋予我们的双眼看世界的能力。“目”浴阳光，亲近自然，是爱护双眼最经济有效的方式之一。
每天户外2小时，缓解视疲劳 户外活动可以让疲劳的眼睛放松下来，并且多在自然光照射充足的户外进行活动有助于抑制近视的发生发展。一般情况下、保证每天户外活动累计时间达到2小时以上，可有效预防近视的发生，对已经患有近视的人可有效抑制近视程度的加深。
选对时间，做好防护，健康护眼 户外活动也要挑选合适的时间并做好个人防护，切忌盲目暴晒。每天上午的6点-10点和下午4点-7点，光照柔和，气温舒适，是户外活动的最佳时段。与此同时要做好相应防护措施，避免“裸晒”，也就是避免高强度的阳光直射，同时也要避免直视太阳。
充足睡眠，不熬夜，养成良好的作息习惯 户外活动可以缓解眼疲劳，保证充足的睡眠时间也是健康护眼的小妙招哦。小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，杜绝熬夜刷手机看平板。早睡早起养成良好的作息习惯，既可以放松我们的眼睛，还可以保证大脑释放生长激素，有助于长高高哦。
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