精彩的人生需要健康守护，美丽多彩的世界需要眼睛欣赏，人累了需要放松和休息，眼睛亦是如此。今天的爱眼小课堂就跟小编一起聊聊如何有效缓解眼疲劳，拥有“卡姿兰”明媚双眸。
首先提个小问题，什么情况下眼睛容易疲劳？
（一）不良的用眼习惯，如近距离用眼、长时间用眼。
（二）不良的用眼环境，如强光下用眼、昏暗环境用眼。
（三）不良的生活作息，如熬夜通宵。
其实看看小编给的答案，你默默的在心里说：不好意思，全中！
既然条条命中，那小编也只能含泪给大家介绍几条补充建议来缓解眼部疲劳。
（一）要在适宜光线强度下看合适大小的字体，不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机在夜晚使用手机时建议打开夜灯并将屏幕调整至较低的亮度。
（二）长时间阅读或者视视屏，建议每隔30至40分钟应休息15分钟眺望远处让眼睛放松，连续用眼后，通过做眼保健操也能够放松眼部肌肉。
（三）利用眨眼法也可以缓解眼部疲劳，首先紧闭双眼，营造短暂的眼部外压，坚持数秒后睁开双眼，然后轻轻眨眼几下，轮流做4次以上。
（四）如果出现眼皮松垮、黑眼圈加重、眼袋胀大的情况，可能是眼睛血液循环不良的信号，此时可以将温热（热但是不烫手）的湿毛巾，敷于眼睛周围1至2分钟，可有效缓解上述症状。如果出现眼球发红或遍布血丝，代表着眼睛上火或有炎症，用浸过冷水的湿毛巾冷敷1至2分钟，可缓解症状。如果不能缓解，建议去正规医疗机构就诊。
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