春节在家，是不是喜欢躺在沙发上看电视或趴在桌子上写作业啊？如果有的话，那么需要注意了，可能“脊弯”已经悄悄找上你了。脊柱弯曲异常简称脊弯，是危害儿童青少年健康的常见疾病之一，目前已成为继超重肥胖、近视之后影响我国儿童青少年健康的重要公共卫生问题，国内发病率约为1%-3%，全球发病率0.47%-5.20%。
正常的脊柱从背面看去是一条笔直的线，从侧面看过去会发现脊柱呈现出一条“S”型的曲线，曲线有4个弯曲，从上到下分别是颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。当我们发现左右肩高低不平，或者躯体向左或向右偏时，这时就需要考虑是不是出现了脊柱弯曲。
一旦被诊断为脊柱侧弯，它会给同学们的学习和生活带来一系列的影响：
1.影响身体机能：如影响呼吸、消化、排泄等功能。
2.引起疼痛：如背部疼痛、腰痛、腿部麻木等。
3.影响身体外观和心理健康：如畸形的脊柱造成的变形、影响自尊心、造成心理压力等。
高楼不是一天就塌，我们的脊柱也不是一天就弯的，那是什么原因导致了我们的腰一天天弯下去了？看看下面几条你中了哪些呢?
1.不良姿势的长期影响。如扭着身子趴在桌子上读书写字、弓着背走路或坐着、桌椅高度不配套等。
2.负重过大或负重不平衡。
3.缺乏体育运动或体力劳动。
4.营养不良或疾病。
为了让我们的脊柱挺拔如松，小编给同学们几条小建议：
1.养成良好习惯，保持正确姿势。
正确的坐姿：头正、身直、臂开、足安。
正确的站姿：抬头、挺胸、两眼向前平视，双脚稍分开。
正确的行走姿势：双目平视，头微昂，颈正直，胸部自然上挺。
正确的读写姿势：坐姿端正，双手拿书中间部分，书直立略向前倾，眼与书本保持一尺左右的距离。
2.桌椅的尺寸要适合自己的身高，阅读时采光要充足，以保证正确的读写姿势。
3.尽量使用双肩背包，避免长期单肩负重，并尽量减少书包的重量。
4.注意避免日常生活、学习和劳动过程中的单一体位和偏侧姿势。防止长时间单侧肌肉处于紧张状态。
5.注意合理饮食和锻炼身体，不偏食，促进肌肉发育。
6.参加学校每年组织的体格健康检查，做到及早发现及时治疗。
